登山

コンセントリック収縮

エキセントリック収縮

負担を減らす下り方　斜め前向き横向き

体重KG×行動時間H×５＝Kcalエネルギ消費量＝脱水量ｍｌ

いきち　閾値

粉飴　クレアチン